Возвращение к стройности
Проблема похудения или, как я решила ее назвать, возвращения к стройности, важна и время от времени посещает большинство из нас. Обычно это бывает после праздников, после периодов уныния и депрессии, весной перед отпуском и конечно же после рождения ребенка.
Что мы чувствуем? Весь негативный диапазон эмоций. Это может быть душевная боль, неуверенность в себе, разочарование, раздражение, агрессивность, понижение либидо и т.д.
Что мы делаем? Сидим на диетах, голодаем, занимаемся фитнесом, бегаем по-утрам, принимаем что-то натощак или изобретаем какой-нибудь небезопасный способ. Но путь, который проходит каждая из нас назад к стройности, уникален и неповторим.
Первым делом большинство из нас консультируются с интернетом. Вероятно, в том минорном состоянии, в котором большинство из нас начинают худеть, это оптимальный источник. Мы молча ходим по страницам и выбираем что-то приемлемое для себя на данный момент. И, конечно же, каждая методика, встреченная нами, обещает достоверные и быстрые результаты. Вы не задумывались, почему так много способов худеть? Почему порой самые нелепые способы имеют место? Я думала, и ответила для себя: потому что каждый из них помог хотя бы одному человеку.
Мы все очень ОЧЕНЬ разные. Мы слышали бесчисленное количество раз, что уникальны. Если говорить узко по вопросу веса, то большинство из нас хотя бы слышали, что диеты подбираются в зависимости от конституции, группы крови, в зависимости от территории рождения или проживания и т.д. Но, почему-то, выбирая способ похудения, пытаемся обойтись чужим или общепринятым, стандартным. Уникальное тело требует по-определению уникального метода, хотя он может быть очень похож на другой, и иметь лишь некоторые отличия.
Создаем свой метод. Если поглубже влезть в тему здорового питания с целью похудеть, то можно заметить, что каждая система обладает следующими обязательными составляющими:
- ограничение продуктов
- ограничение времени приема продуктов
- “физическая” часть
- психологическая составляющая
Ограничение продуктов: каждая без исключения система питания описывает круг “разрешенных” при похудении продуктов. Только сравнивая их между собой мы можем увидеть, что продукты не совпадают. (Возьмите для проверки любые три системы и сравните: что-то совпадет, но и отличия обязательно найдутся). Что же выбирать? Конечно же ту систему питания, которая учитывает не только полезность продукта с точки зрения похудения, но и особенности нашего организма (например, болезни), а также и наши предпочтения.
Ограничения времени приема продуктов: единогласие состоит лишь в том, что на ночь кушать не нужно. Однако, до скольки можно, мнения расходятся. Существуют системы, в которых каждый продукт имеет четкие временные границы (что очень осложняет понимание таких систем). Нам нужна система понятная и как можно менее мучительная лично для каждого. Ведь опасно засыпать с пустым желудком, который еще и болит. Так можно в дополнение к весу заработать хроническое заболевание.
“Физическая” часть: не всегда присутствует в системах похудения. Я назвала так рекомендации по физическим тренировкам. Сколько есть видов тренировок – столько и вариантов систем, их советующих. Но каждой из нас, конечно же, нравится что-то свое.
Психологическая составляющая: каждой из нас опять же нужен различный настрой для успешной работы со своим телом. Кому-то нужна поддержка близкого человека, кому-то – сильно разозлиться на себя. Кому-то требуется просто правильно организовать свое время, кому-то нужен стресс, такой себе пинок куда надо. Все мы разные: одни любят и худеть с удовольствием, а другие должны помучиться и побыть жертвой, чтобы позволить себе стать лучше.
Главное, чтобы состояние “похудения” не перерастало в хроническую паранойю. Давайте чаще вспоминать для чего мы готовы на такие серьезные трансформации. Я желаю всем успехов на этом увлекательном пути.
Коментари
Нема коментарів