Коли немає надхнення: Метод маленьких кроків
Не знаю, як у Вас, але у мене все зав’язано на натхненні. Немає натхнення – немає нічого: настрою, сил, прагнень, ідей. Мені життєво необхідно, щоб від того, чим я займаюся, всередині запалювалося. Тоді є інтерес, є сили для розвитку і подолання труднощів, є рух, є почуття, що живеш.
Але буває так, що нічого не запалює. Чому? Відповісти можна по-різному: то чи зірки так стоять, то чи так все в житті збігається, стрес, екологія, високий ритм життя. Причина, звичайно, важлива. Усвідомити, порівняти зі своїми знаннями про причини і наслідки, і в черговий раз зрозуміти, що ніхто ні в чому не винен. І тоді виникає питання, як в такому стані продовжувати йти, куди йдеш? Як допомогти собі повернутися в радісний, здоровий, продуктивний стан? Повернутися, незважаючи ні на що.
Звичайно, в першу чергу себе потрібно заспокоїти, відпочити і полюбити. Але не абстрактно, а конкретно: дати виспатися, почитати, зводити в магазин, погуляти, кави попити в красивому місці – кожен знає, чим себе потішити. А потім, якщо це не допомогло навіть після десяти разів, потрібно серйозно подумати, як же далі?
У наш час Гугл допомагає думати про все. І радісно видасть прірву коутчей, які вже очікують Вас з професійним виразом обличчя і миттєвим рішенням будь-яких проблем, мотиваторів і високопсіхологіческіх технологій, аналізу карми і ворожіння онлайн на кришталевих кулях, рунах, кістках мамонта і воронячих пір’ї.
Ефективні методи завжди прості, але не дають чарівних рецептів. Мені подобається метод маленьких кроків. Логічний, постій і природний. І головне – підходить до ситуації безсилля і апатії, в народі – депресії. До речі кажучи, застосовується метод дуже широко: від психіатрії до бізнес-технологій. Корисний такий.
Суть методу проста: ставити перед собою максимально прості завдання. Один день – одну посильну справу. Наприклад, сьогодні робите покупки на тиждень. І все. Тільки купити і принести додому. Або випрати речі (без генерального прибирання одночасно).
Спочатку (якщо у Вас дійсне розлад настрою з усіма супутніми) буде здаватися, що Ви силою волі самі себе проштовхують крізь важке непосильний справу. Але, якщо вибирати прості посильні справи, які можна зробити, може через кілька днів з’явиться деяка енергія. Чим це пояснити? Тим, що Ви будете отримувати результати. Маленькі, відповідні зробленим справам, але результати. А результат завжди забарвлений емоційно і несе енергію. Енергія, відповідно, накопичується днями. Потихеньку, повільно, але вірно.
Тоді через деякий час методику можна ускладнити. Брати більші справи і дробити їх на прості. За тим же принципом: один день – один шматочок справи. Неначе читати книгу в день по сторінці. При цьому не думати про всю книгу. Ніяк емоційно не втягуватися. Просто читати свою ОДНУ сторінку.
Справи будуть робитися. Дуже повільно, черепашачим кроком, але робитися. А енергія буде продовжувати накопичуватися з накопиченням результату. Як сніжний ком.
Я не знаю, скільки часу займе накопичення до якогось оптимального рівня, але рано чи пізно настане момент, коли жити і діяти стане легше. А це вже шлях, який допоможе дійти і до активного і натхненного стану.
Коментари
Нема коментарів